2016年10月16日 星期日

总是不被满足的孩子,最容易被欺骗利用

总是不被满足的孩子,最容易被欺骗利用

延迟满足让孩子难辨好坏,及时满足让孩子明辨利弊

有的家长担心,如果孩子的需求太容易得到满足,孩子就会不懂得珍惜,长大后也没有自己努力奋斗的动力,于是就通过“延迟满足”的方式训练孩子懂得珍惜。

比如孩子要学古筝,为了让孩子对学古筝更有兴趣和恒心,家长故意拖延,等孩子反复哀求、一再保证一定好好学的时候才给买。通过这样的方式得到古筝后,孩子会异常珍惜这个机会,认真学习。

的确,人类包括其他动物确实有这样的集体无意识:越是得不到的东西越想要。比如,农场主为了让羊把发霉的草吃掉,就故意把草堆在栅栏外面,同时把栅栏的空隙留得大一点,羊努力一些,头就能钻过去。果然,羊群放着新鲜草不顾,却争先恐后伸长脖子钻过栅栏把发霉的草吃光。

如果父母经常用这样的手段对待孩子,孩子就会被训练得如吃发霉草的羊一样地愚蠢,就会容易被利用。

比如,一些老板也会使用这种激励招数,画一张很大很诱人的饼,让员工过度付出,收入却很少。员工越付出,越觉得亏,但越亏,就会更付出,以期有朝一日能把大饼赚到手……就这样抱着如赌徒一样的心态,被人玩弄于掌心;还有婚恋网站上一些专门骗财骗色的人,也是利用人的这种心理,让女人不断付出。



而那些幼时经常被及时满足的人,墙上的饼对他们并没有太大的诱惑力,他们会理智地衡量付出与收益,有梦想有激情但不会活在别人编织的梦幻泡沫中;骗财骗色的招数就更是没用。

所以,父母今天怎么对待自己的孩子,也就决定了明天别人怎么对待你的孩子。作为爸爸,如果你希望女儿将来嫁给一个真诚愿意对老婆好的男人,那就从现在开始,真诚爱护你的女儿。

当下的需要,当下就满足,会带来确定和安全; 定时给予和延迟满足,则会收获恐惧和愤怒。

孩子果真如大人所想象,太容易得到满足,就不会珍惜享受了吗?每个母乳过的妈妈,都体验过婴儿饥饿啼哭,乳房及时送上,婴儿吮吸着奶头,那无比享受和满足的表情吧,真是世界上最美妙的当下。

而那些定时哺乳的妈妈,则经常感觉,婴儿如吸血鬼一般好像要把自己吸干,甚至会咬伤奶头。

这是因为,如果妈妈不是按照孩子的需要哺乳,孩子就经常处在得不到的恐惧和愤怒当中,于是等终于得到乳头的时候,就拼命吸,吸到自己吃撑为止;同时又对乳头充满愤怒,攻击乳头,甚至故意吐奶(不是泛奶),以表达自己的愤怒。这样的过程,妈妈和孩子,都丧失了哺乳的乐趣,母婴关系也扭曲痛苦。



享受当下的能力与生俱来,只能奋斗,不能享受是因为匮乏爱。

用心观察孩子的父母就会发现,孩子经常活在当下,天然地会享受当下的乐趣,不管是一片烂树叶,还是价值几千块的玩具,孩子都能玩得很专注,并且玩够了就会放下。

而以获取资源、物品的难易程度来决定珍惜的程度,则是我们成年人已经被异化的头脑所为,并非孩子本性——孩子的本性就是享受当下。

所以,被及时满足的孩子,由于父母尊重并很好地保护了TA的本性,也就更能够、更懂得享受当下。

我的一个亿万富翁朋友,他几乎获得了一切——成为让人敬佩的商业领袖,娶了有名的美女老婆,生了儿子——可是他依然在不停地奔波、扩张事业,好像永远不会停下来享受自己的奋斗所得。

和他深入聊天,看到熟悉的童年故事:他必须要努力表现,和兄弟竞争,讨好母亲,才能获得母亲的关注和奖励,可真正获得之时,内心并没有喜悦和享受,还是会在焦虑中向下一个目标进发。

这种感觉可能大家都挺熟悉,为一个目标而奋斗,可真到达了那里,却并没有预想中的幸福快乐。

那是因为在追逐目标的焦虑中,我们早已失去了感受当下的能力。而幸福,只存在于当下。

明天的幸福永远在明天。


及时满足孩子的需求,并尊重孩子对“获取”和“失去”的各种体验。及时满足的真正含义,是孩子表达自己需要的时候,及时给予回应和肯定,如果能做到就及时去做,不刻意拖延,做不到或者做到很困难,也无需勉强。

比如,孩子指着一个超级昂贵的汽车模型说:“妈妈我好喜欢这个模型,真酷! ”

妈妈可以及时回应和肯定孩子的需要:“是啊,这个模型真漂亮,妈妈也喜欢,我们一起欣赏吧。 ”

那些从小被及时满足孩子的妈妈都会发现,孩子其实并不贪婪,而是很好协商,并且能够体谅别人。

贪婪并非孩子的本性,而是因为曾经太多需求被否定、被批判、被延迟,给孩子带来诸多痛苦,这些痛苦长期累积,最终让孩子成为一个不讲道理、难以妥协、一旦满足不了就歇斯底里的人。

另一方面,及时满足,又是给予自由空间的及时满足,而不是控制和替代。比如,孩子爬着去抓一个玩具,妈妈担心弄脏衣服,干脆替孩子把玩具拿过来,这不是及时满足,而是干涉和控制,它阻碍了孩子体验通过“自己奋斗”得到玩具的过程;

又比如孩子弄坏了自己心爱的玩具,哭泣起来,妈妈感到焦虑,于是在孩子并没有提出要求的时候,赶紧承诺买一个新的,制止孩子哭泣。

这也是一种控制,打断了孩子体验“失去”这种情感的过程。

活在当下,享受生命。

如果你时常担心孩子不会珍惜享受所得,那么,请返观自己的生命:
我能够体验到我所拥有的一切吗?
我对此充满感恩吗?
我能放慢脚步享受当下吗?
亲爱的父母们,请放下焦虑的头脑,不再评判和忧虑孩子,而是以一颗谦卑的心,蹲下来,和孩子一起玩,一起去尽情享受当下的生命。



当孩子遇到问题,向你诉苦的时候,很多家长开口第一句就说错了

当孩子遇到问题,向你诉苦的时候,很多家长开口第一句就说错了

当孩子遇到麻烦事,肯定会回到家向父母倾诉,碰到这个问题,你第一步会怎么
做呢?应该就是倾听吧,在很多父母眼里,可能会这么想,倾听,谁不会,这还
有什么技术含量,很简单嘛!听对方说话不就行了,稍等,请你再考虑几分钟,
我们先来看看下面这个例子,再来谈谈倾听这个话题:

儿子:我真想打迈克尔一巴掌!
父亲:为什么?怎么了?
儿子:他把我的笔记本扔到了垃圾箱里!
父亲:你是不是先招惹他了?
儿子:没有!
父亲:真没有?
儿子:我发誓,我根本没碰他。
父亲:那好。迈克尔是你的好朋友。听我的,别计较这件事。再说了 ,你自己也有毛病。有时候,你也欺负弟弟,然后还责怪别人。
儿子:我没有。是他先动手的……不和你说了。



还好,这位父亲后来参加了亲子沟通培训,后来换了另外一种沟通技巧!
儿子:我真想打迈克尔一巴掌!
父亲:孩子,你生气了?
儿子:我真想狠狠地打他那张肥脸!
父亲:你这么生他的气啊?
儿子:你知道那个坏家伙干了什么吗?在车站他无缘无故抢走我的笔记本,扔到了垃圾箱里!
父亲:嗯!
儿子:我猜他怀疑是我在美术教室把他捏的鸟弄碎的
父亲:你这样想啊。
儿子:是啊。他哭的时候,一直盯着我。
父亲:哦。
儿子:但不是我弄碎的。真的不是我。
父亲:你知道不是你。
儿子:我不是故意的。那个蠢德彼把我推倒在课桌上的时楼,我根本没办法。
父亲:德彼推了你。
儿子:是啊。好多东西都掉地上了 ,但只有那个鸟碎了。我没有故意掉碎它,他捏的鸟挺好的。
父亲:是,你真的没有故意弄碎它。
儿子:没有。但他不相信我。
父亲:你觉得你告诉他真相,他也不会相信你吗?
儿子:我......我应该告诉他,不管他信不信,我觉得他也应该向我道歉,不该把我的本子扔到垃级箱里。


这位父亲很惊讶的发现,他并没有提任何问题,孩子竟然把事情的前因后果告诉
了他,他也没有给孩子任何建议,孩子自己也找到了解决方法,他甚至不敢相
信,就这样简简单单的认真倾听,少说多听,用“嗯”,“噢”,“这样啊”代
替“为什么”,“怎么了”这样提问的词语,来回应他的感受,就对孩子有这么
大的帮助。

孩子胆小,害羞,不自信?跟家长有关系!

孩子胆小,害羞,不自信?跟家长有关系!

没有哪个爸妈愿意看到自己的孩子扭扭捏捏不出头的,但现如今的孩子很多都害
羞、不自信。那孩子究竟为什么会不自信?大都是下面这8个原因:

1、家长不了解孩子的感受


如果孩子看起来比较沮丧,不自信。那家长一定要了解孩子内心的感受,多跟孩
子交流,了解问题产生的原因并及时解决。

2、把他和别人家的孩子做对比

如果家长老是在孩子耳边说他不行,不如邻居家的谁谁谁厉害,时间久了,那他
就真不行了!

3、没有给孩子提供一个好的家庭环境

家庭环境对孩子性格的影响很大。家长可以尽量把家布置得温馨一点,增强孩子
的安全感。孩子有所依靠,就会更自信。

4、从不在别人面前夸自己的孩子

我们在家里简单的夸孩子两句他没太大反应,可如果在别的大人面前夸他,孩子
会朝你夸他的那个方向发展。

5、孩子做什么事都不关心

如果得到家里人的支持,孩子会勇敢解决困难。告诉孩子,不管发生什么事,你
都在他身后。

6、从不让孩子做家务

可以安排孩子做一些家务,即使是扔垃圾这样的小事。这不仅仅能体现你对孩子
的信任,也能让孩子有成就感。

7、如果孩子顺利完成任务,爸妈很少夸奖

不管孩子是学会骑自行车还是在考试中取得好成绩,家长一定要使劲儿夸奖,孩
子觉得父母以他为荣,也会提高他对自我的肯定,变得自信。

8、没有给孩子树立一个良好的榜样

俗话说,种瓜得瓜种豆得豆。如果你自己对挑战畏畏缩缩、不自信,那就别指望
孩子会有多大出息了。所以家长和孩子一样,如果害羞不自信,一起多多加社交
活动,好好锻炼吧!

2016年10月15日 星期六

总是不肯早睡?只需三步,孩子每晚主动9点准时睡真的不难

总是不肯早睡?只需三步,孩子每晚主动9点准时睡真的不难

为什么让孩子早睡总是那么难?晚睡对孩子有哪些严重危害?如果能让孩子每晚
9点准时睡觉,你想知道怎么做吗?

如何让孩子早睡之前,当然要先看看你家孩子每天的睡眠时间达标吗?下面是美
国国家睡眠基金会建议的儿童的睡眠时间表:

为什么要规定孩子的睡眠时间?

晚睡对孩子有哪些坏处?

损害认知功能

伦敦大学教授阿曼达∙萨克尔曾经对一万多名7岁的儿童进行研究,他们发现,那
些经常 超过晚上9点才睡觉的儿童,在阅读和算术方面的成绩会比较差。因此他
们认为, 晚睡会影响幼儿的反应能力和空间认知能力,长期下去,将不利于儿
童的智力成长。

影响身高

科学家们发现,人体在睡眠状态下会大量分泌生长激素,刺激骨关节软骨和骨骺
软骨生长,但生长激素的分泌会随着年龄的增长会减少,因此睡眠对幼儿尤其重
要。另外,晚上10点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期,并且这个高峰还需要
人体熟睡70分钟后才会分泌。所以,如果孩子们在幼年时期长期处于晚睡或缺觉
状态,势必会影响身高的发育。


抵抗力变差

睡眠是人体体力恢复和各方面身体功能恢复的过程,所以睡眠充足身体好。过于
晚睡的孩子,由于身体的免疫功能长期得不到恢复,容易受环境中的病毒、细
菌、污染物质及疾病的侵袭。

晚睡、缺觉的孩子常有的性格

长期晚睡和睡眠不足的孩子,他们的 脾气也比较暴躁。具体表现在动不动就哭
闹生气、攻击性强喜欢打人、做事缺乏耐心容易放弃。

正是因为上面的各种原因,所以小编从去年就特意调整了孩子的睡眠时间,现在
大人孩子基本是晚上9点睡,早上大人6点起床、小孩7点起床,因此常被身边的
亲戚朋友调侃为“老人般的生活规律”。

让孩子早睡难吗?其实一点也不难,只需三步:


一、晚上8点后不外出

孩子们的外出活动时间可以安排在白天,如果是上学的孩子,那么就安排在放学
后、晚上8点前。晚上8点后就不要外出了,因为孩子的“心”静下来需要一个过
程,即让活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子
晚上8点还外出玩耍,想9点上床睡那是不可能的事情。

二、睡前避免激烈的活动

睡前建议不看电视、不进行剧烈运动、也不适宜兴奋的游戏,可以听听舒缓的音
乐、进行玩积木等不激烈的亲子游戏,睡前故事、阅读、手影也是不错的选择。
睡前经常性的平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒:宝贝,这是睡前的节
奏,要准备睡眠了。

三、9点准时全家熄灯

大家需要注意的是“全家”,而不只是孩子!很多父母说孩子经常11点多还在
玩,根本原因是大人11点多也还未睡。孩子是大人的镜子,你想让孩子乖乖早
睡,自己却还在泡剧、玩手机、玩电脑,给孩子制造的是不公平感,这时如果想
让孩子早睡,除非孩子已经累得不行,否则孩子只能在你的软磨硬迫中不情愿地
上床,兴许还会偷偷在被窝里、床底下玩耍呢!

可是,如果到了晚上9点,家里的老人还需要看电视怎么办?大人还需要工作、
做家务怎么办?那就告诉老人关于孩子们睡眠的重要性。大人早睡也可以早起,
早上起来工作、家务、泡剧也未曾不可。大人实在是不能早睡的,那么也可以等
孩子们睡了之后再起来。尤其需要注意的是孩子的房间或床前最好不要有灯光,
因为光线会影响生长激素的分泌。

采取全家熄灯的行动,想让孩子每晚9点准时睡觉一点也不难。心理学上认为,
一个行为坚持21天就会形成习惯,坚持90天就会形成稳定习惯,坚持365天你
想不让这个行为继续都很难了。让孩子养成习惯后,每晚9点瞌睡虫就降临了,
不想让他们主动睡都难了。

所以,你家孩子之所以不能早睡,除了你未能意识到孩子晚睡的危害性外,很大
的原因是你们的行动力还不够。早睡早起,获益的不仅仅是孩子!



2016年10月11日 星期二

家有臭脾气的“小霸王”,冷静教导、适当惩罚好 过“动手打”!

家有臭脾气的“小霸王”,冷静教导、适当惩罚好
过“动手打”!

小区里有一个4岁的孩子,家里人对他非常放纵,每天和小霸王似的。
一群孩子玩的时候,一有不如意就一拳打过去,或者直接把别人推很远。
每次小霸王打了别人,小霸王妈妈的第一件事就是忍不住打他,并严肃地告诉他
不能打人。

多次挨打之后,妈妈除了心疼,也不见小霸王改掉打人的坏习惯。

反而常见小霸王一有不如意,连大人也打,打叔叔、打舅舅,用力还不小。


小小年纪怎么如此暴躁

这个年龄阶段的孩子特别爱模仿,并且学习方式也以模仿为主,孩子周围人的行
为自然成为他学习的“镜子”。
如果当孩子犯错的时候,家长对他用“打”的方式解决问题,这本身就是一个不
好的“示范”。

他并不具备能力去分析你打他有什么含义,这样他只能学到,交流解决不了的问
题可以通过“打”来解决。

同时“打”会在孩子心理造成阴影,会印刻在他的潜意识里无法抹去,还会形成
小霸王这样暴躁的个性特征。


冷静教导、适当惩罚好过“动手打”

当孩子出现攻击行为时,要冷静下来,并及时好好教导孩子。比如先严肃地告诉
孩子打人不对;然后和他讲道理;最后带孩子向别人道歉,承认错误并且保证以
后不再打人。

如果宝宝屡教不改,那么可以采取一些惩罚手段。比如不让孩子玩游戏、吃零
食,或者没收玩具等。

让他认识到这是错误的行为,只有不再打人,别人才愿意和他玩耍。





孩子,千万别晚睡!晚睡是对孩子最大的伤害!

孩子,千万别晚睡!晚睡是对孩子最大的伤害!

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱,影响
神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心脏,埋下将来发生心血管疾病
的种子,也会让孩子长不高,甚至性早熟。

晚睡让孩子长不高

晚睡的危害之一

孩子几乎都是家中的宝,大人无不倾注全力照顾孩子,让他们吃最好、用最好,
想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的,根据教育部对小学三年
级学生进行的身高体重调查,发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的
栋梁“小矮人化”,这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力,让孩子写功
课写到三更半夜,长期作息失调、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足,就表示醒着的时间太长,对身体而言是一种过度刺激,进而会
引发人体的压力反应,诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷
尔蒙,它会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不
高。


晚睡伤害心脏

晚睡的危害之二

肝脏是“哑巴媳妇”,任劳任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝
脏,而是心脏。

睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,他们会因为睡眠不足而感到
疲倦,表现得易怒、暴躁,很难平静,甚至表现出无法入睡的过度压力反应,而
且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加
速,如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜
脱垂。所以 放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种
子,将来到三十五岁以后,这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病

然而多数人都不理会身体的提示,辩解说:“不会呀,我的精神好得很,根本不
想睡。 ”然后就继续撑下去。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成,必须依赖
大人为他们养成,切莫让孩子累到崩溃了才要睡,否则真的“很伤心”。


晚睡让孩子性早熟

晚睡的危害之三

有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。

这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者,她身高不过一百三十二公分,
体重二十六公斤,乳房却已经发育。问诊之下,才知道这孩子长年以来都是每天
晚上十一点才就寝,第二天早上六点三十分起床。我虽然为孩子开了药方,不过
还是叮嘱母女俩,早睡加上运动是比吃药更有效的处方。

这位小病人一听到我要求她早睡,立刻皱起眉头抗议。不到九岁的孩子,说话又
急又快,而且停不下来,身旁的爸爸还要不时制止她。这孩子读一所全美语的私
立学校,妈妈又是英文老师,所以小小年纪的她英语能力非常强,可能已经超乎
我的程度。但是她最大的烦恼就是长不高,而这正是超龄学习的后果。超龄学
习会引发身心的压力反应,而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌,抑制生长激素活
动,并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节,所以孩子长不高,又出现性早熟。

睡眠习惯对孩子的影响是如此深远,连同将来会生什么病,都已经在童年的睡眠
习惯当中种下了因,这便是我为什么要用这么多的篇幅来说明的缘故。


健康原则一

不是累了才要睡, 而是时间到了就必须睡

肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太
多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。
有的父母以为孩子只要玩累了,就会自己乖乖去睡,所以也不督促孩子养成定时
睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭,最后当然会昏溃而睡着,但是这当中通常会
先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段,变得无理取闹。


健康原则二

要督促孩子早睡,首先得自己生活得法

大人之所以无法督促孩子早睡,多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母
亲,一个人分身乏术,没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太
晚,孩子等待父母陪伴入睡,结果等到三更半夜;还有可能是父母下班回到家都
已经晚上六七点,煮好晚餐,吃完饭,时间已过八九点,等到上床睡觉就自然是
十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光,也就延后了孩子
的就寝时间;而和祖父母同睡的孩子,有时看到家里还有人醒着,就舍不得去
睡,于是养成和大人一样晚睡的习惯。

良好的睡眠能强化脑部功能,并养成容易放松的特质,让孩子经常保持在最佳状
态。简单地说,就是“头脑清醒,身体放松”。


健康原则三

人体健康一生基础,仰仗7岁前的肝脏和胸腺

人体健康的良好运作,有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活,以
便培养身体的节奏感,便是这一阶段的重要任务,而睡眠正是营造规律生活节奏
的重大关键。

睡眠当中,白天接受的各种知觉,都会转化进入体内所有的器官组织,协助其成
长发育和修复,举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、
免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候,幼儿的身体才得以休息和成长,
并恢复足够的生命力,供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝
脏。

常言说“早睡早起身体好”,但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢?从肝脏的
同化作用来说,学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡,成人则必须在
夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠,才能算是“早睡”。

肝脏的能量是意志力的基础,可以驱动生命体将想法付诸行动。中医学说“肝者
将军之官,决断出焉”。能统军的将领,必须是有勇气做决策的人,因为将领的
决策攸关战争的成败,他也必须有强大的抗压性来承担责任。健康的肝脏可以给
我们勇气,就像统兵的将军一样,遇事果决,而且充满行动力。

如果老是让孩子晚睡,肝脏虚弱,孩子不免要变得软弱无力、畏畏缩缩。升上小
学以后的孩子拥有足够睡眠,可以支持细胞组织进行正常的新陈代谢,将白天所
学深植于大脑中。所以晚上早睡的孩子,无论记忆力或行动力都高人一等。

孩子直到九岁以后,才有稳定调节体温的能力。在这之前,他们必须借着肝糖的
燃烧来供应温暖。体内温暖可以让神经系统发育良好,而神经系统发育得越好,
越有助于智力的发展。也就是说, 早睡能够让肝糖发挥正常功能,有助孩子发
展智力与思考力。中医学也说“肝主谋略”,所以肝的运作是否健康关系到一个
人的思考力,以及解决事情的能力。

我们建议一岁半到两岁的孩子,一天要睡足十四小时,三到五岁的孩子一天要睡
足十二小时。也就是说,如果孩子早上要七点起床,那么前一晚就必须要七点睡
觉。请问谁家孩子晚上七点上床呢?三到五岁的孩子一天如果没有睡足十二小
时,早上起床就容易哭闹,许多父母都以为孩子有起床气,其实真正的原因是孩
子根本没有睡饱。睡饱的孩子会高高兴兴地背著书包上学去,才不劳大人费心
呢!


健康原则四

不规律的睡眠让成人的健康也深受其害

不少大人向我抱怨说自己明明很疲累,但就是睡不着。这些人很多都是晚上十一
点前就感到筋疲力竭,却还是强迫自己醒着看电视、打计算机。身体为了提振精
神,不得不分泌肾上腺素这种压力荷尔蒙,刺激精神亢奋,继续苦撑下去。等到
半夜一两点以后,电视剧结束,这时就算想要睡也睡不着了。所以现在很多大人
失眠,是因为失去睡眠的规律所引起的。

我们应该要观察自己一天当中什么时候最疲倦,这就是身体在给我们讯息,告诉
我们它已经透支,应该休息,不可以再苦撑下去。虽然有人会说,我只要撑过这
个疲劳时段,就可以恢复精神。但是 苦撑而来的精神是不正常的亢奋,会造成
接下来无法入眠,最后还得依赖安眠药入睡,白天起床以后头脑昏沉,又得依赖
咖啡提神,这岂不是十分病态的怪现象吗?那么多现代人罹患内分泌失调疾病和
2016/10/11 孩子,千万别晚睡!晚睡是对孩子最大的伤害!









每天只用10分钟这样教导孩子,孩子就很优秀!

每天只用10分钟这样教导孩子,孩子就很优秀!

想让孩子优秀,光 「」、「」、「」 是没有用的。越严管孩子,反而
会得反效果。
家长都惯用指令方式跟小孩沟通,殊不知其实还有其他更好的方法。
以下就是专家提出,给现代家长的建议:

1. 激发思考

- 你觉得怎么做好?你有什么妙招?
- 你该怎么做?你先做什么?再做什么?
- 如果你好好想,一定能想出好办法来。
- 可能会发生什么事?
- 如果你想要……你觉得有几个办法?
- 想一想,还有其他的办法吗?
- 咱们一起想想办法?还是你自己想?
- 我相信,你一定能想出好办法的。
- 孩子,真棒,这个办法想的真好。

2. 建议和提醒

- 如果我是你,我会这样做……
- 换另一种方法试一试?
- 是不是这样好些?
- 你看,这样说是不是更好?
- 要不要尝试另一种新的方法?
- 试试用这个代替怎么样?
- 是否有必要再做一次?
- 到了该做什么的时间了?
- 想想看,还有什么没有做?
- 想想看,怎样才能少出错,不出错?

3. 选择性引导

- 我(关电视)……还是你自己(关)……
- 先做……还是先做……
- 我帮你……还是你自己……
- 你认为这样好,还是那样好?
- 这样做和那样做有什么不同?
- 你认为,咱们今天……还是明天……
- 你选择做什么?还是我们一起选……
- 需要我帮你做点什么吗?或者你可以自己干!

4. 同理心法

- 假如你这样做了,你有什么感受,别人有什么感受?
- 你能感觉到我的感受吗?
- 你愿意别人对你这样做吗?
- 你这样做,你觉得她会生气吗?
- 你感觉到了吗?他是不是很难过,很受伤?
- 你试着想想他的感觉,是沮丧,还是窘迫?
- 我理解你的感受。我也有同感。
- 我感受到了你心里的郁闷。

5. 正面强化规则

- 我相信,你能遵守……
- 我期待着你能做到
- 我想,我的话有道理。
- 你这样做违反了家庭守则。
- 你这样做是不能被接受的。
- 我不接受你这样的行为。
- 没关系,下次你就知道怎样做了。
- 请记住我们的规矩。
- 请你向我道歉。请你用行动来证明。

用类似以上句子,注意用词,少用 「」,「不可以」,「不听话就打」 之类的话。每天多花10分钟的时间跟他们沟通;这样的教导,能教出优秀孩子!

同意的请分享,让更多父母、孩子受惠!