七天让黏人宝宝学会自己睡觉

七天让黏人宝宝学会自己睡觉

导读：教还需要人照顾的小宝宝学会自己睡觉，不是件容易的事，但却非不可能的任务。只要进行一连串的规划训练，宝贝也能透过练习学会自己入睡，乖乖睡过夜。
究竟如何训练宝宝自行入睡？介绍七天睡眠法给你。

一、为宝宝建立规律的作息

1、第一天打基础

利用光线，为孩子营造出日夜有别的概念。日间明亮热闹短睡，夜间昏暗安静久睡。晚上就寝前安排一些固定事项，如洗澡、说故事等，让宝宝习惯这样的睡眠暗示。

2、第二天求稳固

重复前一天的作息表，更加强调日夜的差别。白天喂宝宝时可以一边逗他，晚上则放松，避免刺激。观察做什么事能让宝宝平静，有的宝宝洗完澡后反而充满活力，那就试试其他活动。

宝宝睡眠
为宝宝建立规律的睡眠，对健康也是相当有帮助。


 二、父母坚持度过黑暗撞墙期

 1、第三天很难熬

趁宝宝还清醒时将他放到小床。若他在喂奶时睡着，也要让他稍稍醒来再移动他。当然他一定会哭，但不可开灯，抱起他，喂奶，一旦这么做了，宝宝以后还是为了同样的要求而哭。

 2、第四天再坚持

今天宝宝可能会试着比昨天哭得更久，来打动你。不过你一定要坚持不可抱起他。确定他没有危险后即可离开，让他自己停止哭泣，靠自己入睡。


 三、宝宝渐趋稳定并迈向成功

 1、第五天初稳定

较执着的孩子可能会再度拉长哭泣时间，而一般孩子可能已经开始接受这个作息，不再吵闹。父母透过门缝偷看，不可让孩子发现。不过量哺喂宝宝，减少夜奶，才能睡得好。

 2、第六天睡过夜

若能通过第五天的考验，通常来到第六天宝宝就可以睡过夜了。这是值得欢喜的一刻。这时你只需要防踢被与监视器，就能好好放松，准备睡一场好觉了。

 3、第七天鼓鼓掌

宝宝开始有良好的睡眠习惯，即使遇上宝宝生病或外宿等因素，打扰到原本的睡眠规律，孩子也不会像一开始那样难以搞定了，应为自己与孩子感到开心。